A nutrição/alimentação é a chave para um bom sistema imunitário e para uma boa saúde, dos mais pequenos.  Comidas pré feitas, carregadas de açúcares, gorduras e/ou conservantes não são a melhor escolha para a alimentação diária dos bebés e crianças.


Se acompanham o blog, sabem que aqui por casa dou preferência a 99% de escolhas saudáveis para o pequeno príncipe. Não sou super rigorosa, por isso uma vez por outra ele pode comer algo não tão saudável, só não faz disso o dia-a-dia.

Eles são pequenos e não tem capacidade de decidir o que é melhor para eles, por isso, nós papás e mamãs temos de saber o que lhes dar para que tenham uma saúde de ferro. Quando forem adultos eles irão agradecer-nos.

Escolhas saudáveis

O primeiro passo é ser o exemplo. Não adianta querer que os nossos filhos façam uma alimentação saudável se depois acabam por ver os pais a comer batatas fritas a toda a hora, pizzas, etc. Por isso  faz também uma alimentação saudável, faz bem à alma, corpo e mente.💪😉

Quando são bebés é "mais fácil" introduzir novos alimentos porque eles ainda estão a conhecer alimentos e a adquirir gostos, sabores, texturas. Falando sinceramente, aqui por casa não é fácil porque o pequeno príncipe sai à mamã, ou seja é super esquisito para comer. Só que ao contrário de mim, ele nem se dá ao trabalho de provar, dá logo à Cacau (a nossa cadela).😅

Quando já são crianças, e queres mudar a alimentação deles por uma alimentação mais saudável, deves fazer isso pouco a pouco. Mudar tudo num só dia é impossível, eles vão acabar por rejeitar tudo. Começa por introduzir os novos alimentos nas comidas preferidas do teu filho.

Por exemplo se ele gosta de massa bolonhesa, troca a massa normal por massa integral ou por curgete (abobrinha) cortada em forma de esparguete. Trocar os cereais matinais por granola caseira, muffins saudáveis. Há mil e uma escolhas que são super saudáveis, fáceis, baratas e deliciosas.

P.s. Fica atenta/o porque estou a colocar mais conteúdo e vou colocar aqui no blog muitas  receitas saudáveis. Junta-te ao Clube da Mamã e assim recebes um email quando eu escrever novos artigos.😘

Bem isto é tudo muito bonito, mas para quem está a começar precisa de sugestões. Por essa razão preparei um infográfico fantástico com algumas ideias saudáveis para o pequeno almoço e lanche dos mais pequenos e mais graúdos também. Podes guardar, imprimir ou partilhar e deixar a tua opinião que é super importante para mim.💛